Quando a gente sente falta de ar, tosse persistente ou aquele aperto no peito, a primeira coisa que vem à cabeça é que algo não está bem nos pulmões. As doenças respiratórias são muito comuns no Brasil, principalmente porque o clima variável, a poluição e a alta circulação de vírus criam um clima perfeito pra gente ficar gripado.
Entre as mais frequentes estão a gripe, a COVID-19, a pneumonia, a asma e a bronquite. Cada uma tem seu jeito de aparecer: a gripe costuma trazer febre alta, dor no corpo e congestão; a COVID-19 pode causar perda de olfato, cansaço extremo e, às vezes, falta de ar. A pneumonia, que costuma aparecer depois de uma infecção, traz febre forte e respiração curta. Já a asma é crônica, provocada por alergias ou esforço físico, e a bronquite – aguda ou crônica – deixa a tosse molhada e chiado no peito.
O que muita gente não percebe é que o diagnóstico precoce faz toda a diferença. Se você notar sintomas que duram mais de uma semana, ou se a tosse ficar pior à noite, vale procurar um médico. Exames simples como o de oximetria ou um raio‑X do tórax ajudam a confirmar o que está acontecendo.
Prevenir é mais barato que tratar. A primeira regra é vacinar: a vacina contra a gripe e a atualização da vacinação contra a COVID‑19 reduzem drasticamente o risco de infecção grave. Além disso, manter a casa bem ventilada, usar máscara em locais fechados e evitar fumaça de cigarro (ativa ou passiva) protege suas vias aéreas.
Manter um estilo de vida saudável também ajuda. Exercícios leves, como caminhadas, fortalecem a musculatura respiratória. Uma alimentação rica em frutas, verduras e ômega‑3 ajuda o sistema imunológico a combater vírus e bactérias. E não esqueça de hidratar: beber água mantém o muco fino, facilitando a eliminação de agentes que irritam os pulmões.
Se você tem asma ou bronquite crônica, siga rigorosamente o tratamento prescrito. Use o inalador de manutenção todos os dias, não só quando os sintomas aparecem. Ter um plano de ação escrito, com a lista de medicamentos e o que fazer em caso de crise, pode salvar vidas.
No Notícias Face Brasil você encontra as últimas notícias sobre surtos, campanhas de vacinação e novidades em tratamentos respiratórios. Fique de olho nas atualizações para saber quando a gripe está mais forte na sua região ou quando houver alertas de qualidade do ar.
Resumo rápido: 1) Vacine-se contra gripe e COVID‑19; 2) Evite fumaça e ambientes fechados sem ventilação; 3) Hidrate‑se e alimente‑se bem; 4) Pratique exercícios leves; 5) Siga o tratamento se já tem uma doença respiratória diagnosticada. Assim, você diminui o risco de complicações e cuida da sua saúde pulmonar todos os dias.
Publicado em jun 21
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Com a chegada do inverno, aumenta o risco de doenças respiratórias. Especialistas recomendam medidas preventivas como higienização das mãos, uso de máscaras e vacinação para evitar influenza e pneumonia. Indivíduos com condições pré-existentes devem redobrar a atenção.