Se você curte esportes rápidos, com muita troca de bola e marcação apertada, o handebol é uma ótima pedida. No país, a modalidade tem crescido tanto nas escolas quanto nas universidades, e a Seleção Brasileira vem conquistando espaço em torneios internacionais. Aqui a gente traz o que está acontecendo agora, onde assistir aos jogos e como entrar na quadra sem medo.
O calendário de handebol brasileiro tem picos bem definidos. Começa com o Campeonato Brasileiro de Handebol, dividido em duas fases: a primeira com clubes de todo o país e a fase final, que reúne os melhores para decidir o campeão. Além disso, temos a Superliga de Handebol, que reúne as equipes mais fortes em um formato de grupos e mata‑mata.
Para quem acompanha a seleção, os momentos mais aguardados são as Eliminatórias Olímpicas e o Campeonato Mundial. A equipe masculina tem se consolidado nos últimos anos, enquanto a equipe feminina costuma brilhar nas competições da Pan‑América. Fique de olho nas datas divulgadas pela Confederação Brasileira de Handebol (CBHb) – elas são atualizadas todo início de temporada.
Se o seu objetivo é assistir ao vivo, a maioria dos jogos da Superliga está disponível em canais esportivos abertos e nas plataformas de streaming da própria CBHb. Vale conferir as redes sociais dos clubes, que costumam anunciar transmissões gratuitas e até sessões de perguntas ao vivo com jogadores.
Quer entrar na quadra? O processo é mais simples do que parece. Primeiro, procure um clube ou academia que ofereça treinos de handebol. Muitas escolas públicas têm projetos de iniciação esportiva e aceitam novos alunos sem taxa. Leve roupa confortável, chuteiras de quadra (ou tênis que não risquem o piso) e, se puder, uma bola de tamanho 2 ou 3 para treinar passes em casa.
Nos primeiros treinos, o foco está em aprender o básico: dribles curtos, passes de peito e de ombro, e a regra de três passos antes de lançar a bola. Não se preocupe se errar a maioria das jogadas – o handebol exige muita prática de timing e posicionamento, e a maioria dos técnicos valoriza a vontade de aprender mais que a habilidade inicial.
Além da parte física, o handebol desenvolve visão de jogo e trabalho em equipe. Os treinos costumam incluir exercícios de defesa, contra‑ataques e situações de jogo real. Se você quiser acelerar o aprendizado, assista a partidas de alto nível e tente reproduzir as jogadas que mais chamam a sua atenção.
Por fim, não esqueça de cuidar do corpo: alongamentos antes e depois do treino ajudam a evitar lesões, e uma alimentação balanceada garante energia para correr, saltar e arremessar com força. Com disciplina e regularidade, você pode evoluir de iniciante a jogador competitivo em poucos meses.
O handebol no Brasil tem tudo para surpreender você – seja acompanhando as grandes competições ou dando os primeiros passes na quadra do seu bairro. Fique ligado nas notícias, participe dos treinos e aproveite a energia desse esporte que está cada vez mais forte por aqui.
Publicado em ago 9
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O jogador de handebol sueco, Marcus Dahlin, foi diagnosticado com a síndrome de Kleine-Levin (KLS), um raro distúrbio neurológico que o faz adormecer abruptamente em diversas situações. Dahlin gerencia sua condição com medicamentos e ajustes no estilo de vida, contando com apoio de sua equipe e família, continuando assim sua carreira no esporte.